Lemak dan senaman

Hab Lemak dan Senaman dengan nasihat berfokuskan bukti untuk prestasi dan pemulihan sukan.

Senaman aerobik dan pengoksidaan substrat

Lemak diet semasa senaman aerobik menggantikan karbohidrat dengan meningkatkan pengoksidaan lemak dan mengurangkan pengoksidaan karbohidrat...

Metabolisme lemak semasa bersenam

Lemak, bersama-sama dengan karbohidrat, dioksidakan dalam otot untuk membekalkan tenaga kepada otot yang bekerja. Had yang mereka boleh mengimbangi perbelanjaan tenaga bergantung pada tempoh dan keamatan beban...

Pengganti lemak

Dalam usaha mengurangkan pengambilan lemak diet, sesetengah orang beralih kepada makanan yang mengandungi lemak diubah suai...

Keperluan pengambilan lemak untuk atlet

Diet lemak untuk atlet sangat berbeza bergantung pada sukan, tahap latihan dan tahap prestasi atlet...

Asid lemak

Asid lemak adalah komponen lipid yang lebih kompleks dan membekalkan kebanyakan kalori daripada lemak diet...

Definisi dan jenis lemak

Lemak adalah sumber tenaga penting yang memenuhi keperluan tenaga harian dan juga membekalkan tenaga dalam kes di mana...